減重秘笈

悠美診所中醫師 鄧雲立
萬例減重 心得分享

超過一萬名成功案例，簡單瘦身不復胖

中醫師鄧雲立在將近八年的門診中，幫助超過一萬例肥胖患者減重。大量病人的臨床實踐與回饋讓鄧雲立醫師歸納出一套輕鬆簡單的減重方法。不特別強調學術機轉、簡單易懂、容易實踐。使減重成功率超過九成，長期追蹤復胖率低於二成。鄧雲立醫師認為，飲食的偏差會造成不同的體態與疾病。大約九成的肥胖者只要飲食正確，就會慢慢回復正常體型，同時也會變得更健康。

真實案例：誰說產後很難瘦？第二胎辣媽瘦身不卡關

第二胎產後自己減重卡關的張小姐說：鄧醫師的方法真是太有效了！比第一次產後瘦身速度更快！

黃金比例必殺技，吃貨不怕胖！

鄧雲立醫師綽號「吃貨小神醫」，主張「熱量要浪費在美好的食物上」，平常飲食講究「黃金比例必殺技」，打破「吃少＝變瘦」的迷思，怎麼吃都不會爆熱量，而且隨地可取材，外食族也可以方便簡單輕鬆又吃得飽。

「減重沒有罪受，只有更瘦」，這是鄧醫師一直強調的一句話。一般人會變胖多半是因為不會吃飯、不會睡覺、不會大便。鄧醫師在這本書裡明明白白地教大家吃飯的方法、睡得好的方法、還有大便暢快的方法。從最簡單的生活做起，不用刻意減重，都會瘦。懂得美食叢林求生法則，教你怎樣變成一個不復胖的吃貨。

減重秘笈大公開！最能有效輕鬆執行的瘦身方法

拯救無數肥胖者的鄧雲立醫師，為了幫助更多受肥胖所苦的大眾，以多年經驗撰寫出《減重秘笈》（套書），分為心法篇、理論篇、實務篇三冊，一步步帶領讀者學會「黃金比例必殺技」，從剖析常見食物和餐廳美食來建立良好飲食習慣，搭配淺顯易懂的照片及數據說明，用最明確的方式告訴你如何變瘦。

《減重秘笈》三冊各有其功能，相輔相成，閱讀順序不拘。讀了這套書，從心態開始改變，到處都是瘦身好場合！

心法篇-

心法為上-思想的改變

認清現實、改變想法、創造環境

理論篇-

理解為要-信仰的力量

了解原因，堅定執行，不受干擾

實務篇-

實踐為本-執行的方法

最簡單的飲食方法和技巧，輕鬆瘦，而且不復胖

真實案例：吃貨新娘，兩個月後穿出婚紗最美模樣

蔡小姐婚前第一次試婚紗後才正視自己不滿意的身材，開啟了瘦身生活。「這是一個勵志的故事！」「感謝我的神教練（鄧醫師）」「像我這麼貪吃的人都瘦得了，在鄧醫師的幫助下，其他苦惱身材的人一定都可以瘦到自己喜歡的身材的！減肥路上大家加油喔！💪💪💪💪💪💪💪」（瘦身期間：2016/2/22~2016/4/1）

減重沒有壓力，只有雲立

在門診時，鄧雲立醫師往往用無比的熱忱與耐心，加上高明的醫術、親切又風趣幽默的話語，幫助病患和肥胖者，陪伴大家走出疾病，揮別肥胖，重新找回健康與自信。這份熱忱也在「減重秘笈」這套書中表露無遺，毫不藏私與大家分享從醫以來的寶貴經驗。

堅持眼見為憑，鄧醫師用大量減重成功或失敗的例子，生動地解說每個應該注意的小細節。書中有獨立的章節探討五十多例肥胖者減重數據的變化，來印證、解說飲食、環境、生理、運動等各方面對減重的影響，讓大家更能具體理解屬於自己的減重方式。看完這套書，你將發現，鄧雲立醫師是真心希望這世界上不要再有胖子，不要再有人受疾病折磨。

減重秘笈的特色：

減重秘笈適合那些人?

本書插畫以及封面設計由摩藝畫室林子媛老師操刀，詼諧幽默又細膩的手繪風格，希望帶給大家舒適的閱讀體驗。鄧雲立醫師罕見的帥氣照片是由菲菲花嫁 FIFI LIU義氣相挺免費梳化，還有一位優秀的攝影師拍攝+P圖。鄧雲立醫師：「這是這輩子我見過自己最帥的照片了！」

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鄧雲立 中醫師 部落格

悠美診所

減重秘笈

包含心法篇、理論篇、實務篇各一本

（三本不分售）

全書採用雪面銅版紙彩色精美印刷

售價1799元